STATYSTYKI
Logowań: 394866
W tym dziÅ›: 2
Zamówienia: 8
Rezerwacje: 645
Komentarze: 107
Schowki (Å‚Ä…cznie): 9546
Największy schowek: 467
KorzystajÄ…cych z nich: 1024
Wypożyczonych ebooków: 595
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5869
Prolongat pozycji: 1376
Przeszukań po kodzie: 40
Jak zerwać ze swoim smarfonem
Tyt. oryg.: "How to break up with your phone ".
Pełna sprawdzonych sposobów i praktycznych wskazówek, książka ta jest niezbędnym, odmieniającym życie przewodnikiem dla każdego posiadacza smartfona.
Dzisiaj większości z nas trudno zjeść posiłek, a nawet przejechać kilka pięter windą bez wyciągania telefonu. Jednak najnowsze badania dowodzą, że spędzanie zbyt długiego czasu z komórką w ręce wpływa na zdolność
tworzenia nowych wspomnień, kontemplacji, skupienia i przyswajania czytanych treści. Jednocześnie hormony wydzielane na dźwięk dzwonka telefonu lub wibracji podwyższają poziom naszego stresu i są oznaką uzależnienia. W książce Jak zerwać ze swoim telefonem Catherine Price analizuje wpływ bezustannego korzystania ze smartfonów na mózg, ciało, relacje oraz po prostu społeczeństwo. Następnie przeprowadza czytelnika przez okres "zerwania", pomagając wyznaczyć cele i priorytety, zrobić porządek w aplikacjach, ograniczyć ilość e-maili i odpocząć od technologii. W końcu pokazuje, jak stworzyć nowy, zdrowszy związek z telefonem.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Catherine Price ; z języka angielskiego przełożyła Katarzyna Różycka. |
| Hasła: | Fonoholizm Uzależnienia medialne |
| Adres wydawniczy: | Katowice : Wydawnictwo Sonia Draga, 2018. |
| Opis fizyczny: | 196, [1] s. ; 20 cm. |
| Twórcy: | Różycka, Katarzyna. Tł. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- List otwarty do mojego telefonu
- Wstęp
- CZĘŚĆ PIERWSZA: PRZEBUDZENIE
- 1. Telefony mają nas uzależniać
- 2. Narkotyczna dopamina
- 3. Sztuczki branżowe
- 4. Dlaczego media społecznościowe są do bani
- 5. Cała prawda o wielozadaniowości
- 6. Telefon zmienia twój mózg
- 7. Telefon zabija koncentrację
- 8. Telefon osłabia pamięć
- 9. Stres, sen i satysfakcja
- 10. Jak odzyskać swoje życie
- CZĘŚĆ DRUGA: ZERWANIE
- Tydzień 1. Ocena sytuacji
- Tydzień 2. Zmiana nawyków
- Tydzień 3. Odzyskiwanie mózgu
- Tydzień 4. (i kolejne). Twój nowy związek
- Epilog
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)